催眠或靜心讓我們認識自己,聽見內心的聲音,看見內在的真相!建立正面思維,改善生活質素,尋回內在力量,活出生命意義,身心靈全整合!
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催眠治療師課程分享

今天第九屆催眠治療師課程開展,我發現自己這兩年走過的靈性道路,有過的靈性體驗,很自然地融入了教導當中。現在治療的過程更加深入核心去處理人世間的種種問題,有幾位同學就是我單對單催眠的客人,他們分別都說來治療之後,一兩天之內纏擾自己多年的恐懼消失了,身體症狀好了起來,對他們來說簡直是奇蹟。其實人世間的問題都是小我的作繭自縛,看似有無數個小我無數個問題,事實上所有問題的起源都一樣,就是我們覺得自己是分裂的,所以錯以為我在我的身體裡,而我跟你是獨立的個體,這就形成了佛家說的我執。其實我們共同有一個心靈,也就是一個小我,這與Carl Jung榮格的集體潛意識概念有點相似,《奇蹟課程》就是把我們導向一體性,當去除了「特殊的你」或「特殊的我」時,我們就能寬恕所有人事物,療癒就自然發生。 經過自己持之以恆的學習與修行,治療與教學更能一針見血,不再在外顯的問題上兜兜轉轉,而是深入核心的那種分裂去處理,療癒之效立竿見影,所以我不斷苦口婆心跟學員說:「這些技巧與學習是要你們帶進日常生活中當作修行,否則在治療室中效果有限」。今天就立刻現場做了個個案示範,案主稱平常頭腦明白的事,在催眠中更能同理對方,發展慈悲心,在催眠中清楚看到原來自己嫌棄對方的缺點正正是自己嫌棄自己的特質,然後跟內在智慧連結,案主了解原來最要寬恕的是自己,一直都對自己很苛刻,最後為自己找到解決方法。 《奇蹟課程》提到作為治療師必須要了解治療師與被治療者的平等性,也要信賴案主必有足夠的內在資源去治療自己,若無法給出這種信心,作為治療師的自己首先要被療癒,因為「信賴」就是療癒與教學的關鍵,也就是治療師要具備的特質。 感恩我今天走到這裡,作我極有熱誠去作的事,跟我的弟兄們一起療癒,因為我們無法獨自療癒,所以感謝每位學員的投入參與,讓我跟你們一起學習與成長。

奇蹟課程-疾病的療癒

攝於2018年1月3日 奇蹟課程-疾病的療癒-Michelle 謝稀如 所有的疾病與意外都出於心靈的選擇,我們要為這選擇負上百分百的責任,每個疾病都不是偶發事件,它都是小我用來防衛真相的技倆,讓我們相信身體的真實性,並繼續在幻相世界自討苦吃,等待「死亡」降臨。事實是,我們是靈性(spirit),無形無相,跟上主有一樣的特質,一樣的神聖,一樣的純潔無罪,一樣不會死去,身體與世界都只是一個幻相。所有的疾病都跟未寬恕的念頭有關,寬恕眼前的弟兄就等如拯救了無數的弟兄(包括累生累世的自己,與身邊的人),因為療癒說到底只是認清我們從不是分裂的個體,而是跟上主擁有同一心靈、同一生命的靈性,在每個當下選擇聖靈/選擇愛就是奇蹟,奇蹟會為我們省下千萬劫的時間從幻相中醒來。 《奇蹟課程》(A Course in Miracles)簡介: 《奇蹟課程》是一門鍛鍊心靈的課程,在西方國家已有無數人因而獲得心靈的平安,它與一般修行體系最大的不同是它讓我們認清小我,強調我們平安的關鍵繫在所有的人際關係上,所以活出「寬恕」、放下判斷、化解小我的攻擊與防衛是很重要的課程,我們跟他人的距離越近,就等於跟神(或本源)及天堂(或涅槃)的距離就越近。所有人生的問題,都跟未寬恕有關,表面看似未寬恕別人,內在其實是未寬恕自己,才將自己的罪與咎投射在別人身上,我們在別人身上看到的過失必然跟自己有關;最終極的寬恕是我們看出所有人的純潔無罪,其實並沒有人須要被寬恕,認清小我營造的世界及時間的幻相,《奇蹟課程》會一步一步引領我們達到最後這境界。 《奇蹟課程》內講述的宇宙觀、時間觀、心理架構都非常完善完整,跟其他的修行方式或心理治療非常不一樣,它絕不講究處理任何外在的人事物,唯一針對的只是小我如何投射恐懼在外,讓自己惶恐不安。為我個人修練奇蹟課程來說,《奇蹟課程》引領我們到達心靈最核心處去清除我們的恐懼,看清自己的小我如何營造眼前之境象,讓我們認清「我就是愛」的本質,重新體認我們的完整與一體性,讓我們的思維模式從恐懼去到愛。 《奇蹟課程》以基督教術語作教導,以上簡介暫去除專業術語,而裡面的真理放諸四海皆準。課程提供了正文、學員練習手冊及教師指南三部分,學員練習手冊是365天的練習,透過日常中每一件具體事件及念頭去化解我們小我的幻相,的由淺入深每天一步一步去學習放下我們固有的觀念,重新審視眼前的世界,學習寬恕與臣服,從而顯化奇蹟,讓我們獲得超乎想像的平安。 查詢電話/whatsapp:98764670 電郵:hypnohealinghk@gmail.com 網址:www.hypnohealinghk.com YouTube頻道:www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk Facebook 群組:www.facebook.com/groups/NowhereNowHere 類別

《當下的力量》有聲書-第五章 臨在狀態

作者Eckhart Tolle是我生命裡面最重要的靈性導師,《當下的力量》在我靈性道路上幫助極大,本書的副題是「通往靈性開悟的指引」,渴望可讓更多人認識此書, 一起學習,踏上靈性開悟之路。 歡迎留言或發問,我以後會在FB Live解答,亦會放上YouTue。歡迎分享給想超越心智,獲得內在平靜的朋友!:) 其他章節會陸續推出,歡迎訂閱本頻道,亦可加入Facebook群組一起討論與分享:www.facebook.com/groups/NowhereNowHere 第一章 你不等於你的心智 第二章 意識:擺脫痛苦的方法 第三章 深入當下 第四章 心智逃避當下的策略 第五章 臨在狀態 第六章 內在身體 第七章 進入未顯化狀態之門 第八章 開悟的關係 第九章 超越快樂與不快樂,邁向平安之境 第十章 臣服的意義 香港催眠及身心靈整合中心 whatsapp/電話:98764670 網址:www.hypnohealinghk.com YouTube頻道:www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk Facebook: facebook.com/hypnohealinghk

20170925《一念之轉》工作坊-個案轉念示範

由於此工作坊名額幾星期前已爆滿,現加開一場10月12日,還有小量名額,歡迎參加,讓痛苦的念頭離開我們。 日期:2017年10月12日星期四 時間:7:30-10:30pm 報名連結:https://goo.gl/1oiyKr 25/9 帶領此《一念之轉》工作坊,參加者先要設定一位未能寛恕的對象,然後可恣意批評對方並要將批評寫在紙上,非常感謝願意出來示範做「轉念作業」(The Work)的參加者,她說紙上呈現赤裸裸的自己,當導師帶領她轉念,她忍不住哭了,發現原來有另一個從未看到的實相,甚至跟原本信念完全相反的實相也一樣真實,當看待事情的角度不一樣,奇蹟就出現了,非常欣賞這位參加者勇敢面對生命的實相,不再活在自己編造的故事謊言當中,從而獲得自由。 其他參加者亦都很踴躍提問,讓我感到很興奮,因為大家都很用心去學習,很願意放下那些讓自己痛苦的念頭,造成我們痛苦的永遠不是事情本身,而是我們對事情的看法。Byron Katie 設計的六道問題,四句反問讓我們深入內心找到真相,再不強求「我是對的」時,就是獲得自由的動人時刻。 《轉念作業》的六道問題: 1. 誰讓你感到生氣、傷心、或失望,為什麼?他有哪些地方是你不喜歡的? 2. 你要他如何改變?你期待他怎麼表現? 3. 他應該﹝或不應該﹞做、想、成為或感覺什麼呢?你想給他什麼樣的忠告? 4. 你需要他怎麼做?你才會快樂? 5. 此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。 6. 你再也不想跟這個人經歷到什麼事? 探究程序:四個提問和反轉思考 1. 那是真的嗎? 2. 你能確定那是真的嗎? 3. 當你相信那個念頭時,你是怎樣反應的? 發生了些什么? 4. 沒有那個念頭時,你會是怎樣呢? 把那個念頭反轉過來。 1. 轉向自己 2. 轉向對方 3. 完全相反…

催眠治療師課程-催眠示範與學員分享

今天催眠治療師課程,導師做催眠demo時,學員想處理半年也未好的手腕痛,在催眠中手腕竟然給予訊息說覺得家庭不完整,學員在意識層面從不知道原來自己那麼介懷成長時沒有一個完整家庭,在催眠中跟失聯了廿年的父親修和,原來父親就是剛好在半年前重新聯繫自己(手痛開始時),在催眠中代入父親理解他的痛苦,感受到父親也很內疚,學員寬恕對方,發現原來一直憎恨的背後都是因為愛,最後學員看到原先卡住自己雙手的東西融化,幻化成四個心(代表一家四口)進入內心,四個心結合後變得很有力量,在神的恩典下感到完整的一家四口一直存在於自己心中,感到雙手也重生了。學員終於親自體驗催眠的威力,更有信心去為他人服務。 下課前,學員分享兩個月七堂以來的學習。有學員說面對生命中的最痛,在婚姻危機中平靜平穩了許多,看到自己如何創造了這樣的局面,不再成為生命的受害者,學習寬恕與慈悲讓自己更有力量去面對生命的實相;有學員說當堅持以愛回應,對方奇蹟地以一個從未如此溫柔冷靜的方式回應自己,對方甚至突然主動提出會找那關係惡劣的媽媽修和關係,學員明白到原來以愛回應的力量是超乎想像的強大;有學員終明白原來真的「改變自己就能改變整個家族的能量」,自己主動跟父母修和後,父母都分別地對他們的父母更慈愛體諒;有學員之前在班上出來讓導師做demo後,真的放下了對母親的批判,學會表達情緒及表達愛,跟家人與伴侶的關係更甜蜜和諧,亦更覺察自己的情緒如何升起,不再怕面對它;很多學員都表示非常同意當作為治療師角色去治療別人的同時亦在療癒自己,完全在對方身上看到自身的課題,倒空自己,從而獲得新的啟發,當對方轉化時,自己也同時重新獲得力量。 有些學員說課程完全超出本身預期,本以為學個工具傍身而已,怎料完全轉化了自己的生命,我聽到後真的非常鼓舞,很高興大家能一起成長,在靈性道路上互相扶持、一起同行。

寬恕・信任・臣服

今晚【活出生命・療癒之夜】講的是「寬恕・信任・臣服」。 寬恕,它是由恐懼的幻相邁向愛之實相的橋樑。 其實不是別人真的有罪,罪是我們自己投射出去的,要做到寛恕,我們要把問題帶回真正的源頭,也就是寛恕自己把潛意識的恐懼、內疚投射到別人或外境上。這樣,表面上我們好像在寛恕對方是怎樣的人,其實我們是在寛恕自己是個怎樣的人。 真正地肯定自己,即無須與他人比較,也不必模仿別人。與人相比是沒有意義的,只要萌生了比較心,就很容易永無止境地與人比較,產生妒忌、我比人差等負面情緒。無法信任是因為我們充滿恐懼,去除恐懼後,自然能信任別人與生命,信任自己的創造力,不管外境怎麼改變,依然能感受到內在的平安與喜悅。 臣服並不是強迫接受,也不是無力感的表現,相反,臣服是生命力的展現。你經驗生命之流的唯一時刻就是當下,臣服意味著:無條件、無保留地接受當下這一刻,停止對本然的內在抗拒。內在抗拒就是透過心理判斷和負面情緒,對本然說「不」。臣服純然是一種內在狀態,並不表示你不能對外採取任何行動,改變你的處境。事實上,你需要臣服於的不是整個境遇,而只是其中一小部分--那就是當下,不對它貼標籤,不去評斷它。當抗拒的心理消失後,負面情緒也不見了,你會接受當下的本然。在這之後,你一樣可以採取行動,想辦法脫離困境,而事實上,只有完全接納本然這一時刻才能採取「正面行動」。 我們的目標並非改變世界,甚至不是改變自己,而是改變對世界和對自己的認知。 今晚完了後有學員說,上星期明明有很強烈的負面情緒,平常應該會一直哭而無法停下來,但當運用課上所授的「有意識呼吸」後,竟然真的很快平復下來,她自己也覺得驚訝。情緒的週期其實非常短暫,只要(真的非常)專注呼吸,在無念狀態下,情緒自會消退。 歡迎下星期加入我們【活出生命・療癒之夜】活出人生使命。 https://goo.gl/f8U9iZ

宇宙裡三種事:平安自在的法則

整個宇宙裡,只有三種事:我的事,你的事和神的事。任何我或你都掌控不了的事就是神的事。 我們的壓力絕大部分是因為沒有管好自己的事,卻不斷在管你的事:「你應該要準時、你應該更努力、你應該了解我、你應該好好照顧自己」,甚至在管神的事,去為地震、水災操心。 當我自以為知道什麼對別人最好時,我都是在管別人的事。即使以愛或善心為藉口,也是一種傲慢自大,必然會帶來緊張、難過、悲傷、焦慮、孤單和恐懼不安。 若我們充分了解並分得清這三種事,必然會享受到一種超乎想像的平安自在。 當有負面情緒升起時,不妨停下來問問自己:「究竟我在管誰的事?」,便能把自己帶回來,讓我們看清自己從未真正活在當下,心裡一直在管別人的事。 持續練習管好自己的事,就會帶來最有品質的行動,活出自己的生命!

【活出生命・療癒之夜-改寫核心信念】

一連四個星期的【活出生命・療癒之夜】今晚開始,大家學習從自己的擔憂或生命裡不斷重複上演的劇目裡認出自己的核心負面信念,從而在靜心裡回到療癒花園去尋回內在的力量,看清一切都是內心的創造物,看到平時我們常將因果關係倒轉,以為外面發生的「壞事」令我痛苦,然而真相卻剛好相反:是我內在已然存在的負面信念及痛苦情緒,才讓我創造了外在的境遇。 當掌握到因果法則,明瞭到「信念創造實相」,我們就能換個角度看待事情,從恐懼到愛,從而創造奇蹟。 改寫信念的關鍵是接納當下,無論被我標籤為好的壞的,我都一一接納。若無法接納現在的外在境遇,可接納當下升起的情緒,情緒週期非常短暫,若如實觀察情緒,不標籤、不詮釋、不評斷,情緒自然會離去,再植入新的正面信念。活在當下並不是逃避,正視現在的外境,才能有效地改變現狀。 奇蹟就是一個轉念,從恐懼到愛。 改變信念,即是改變生命的契機。 下星期題目是【捨棄痛苦根源】歡迎來參加。 報名連結:https://goo.gl/f8U9iZ

睡眠瑜伽(Yoga Nidra)

睡眠瑜伽(Yoga Nidra)的好處 【身體層面】提昇睡眠品質、降低慢性疼痛 【心靈層面】增強注意力、改善記憶力、提升學習能力 【情緒層面】減少焦慮、抑鬱、成癮機率、體驗內在平靜 睡眠瑜伽是一種深層放鬆,讓人處於「有意識的睡眠」狀態。練習睡眠瑜珈時,身體進入放鬆熟睡的狀態,心靈則專注於各個身體部位與呼吸節奏,於是我們會介於睡眠與清醒之間,讓身體、精神及情緒三種層次均達到全然的放鬆。 瑜珈(Yoga)意指合一或專注於一點的意識,睡眠(Nidra)則為休眠的狀態,在熟睡及清醒之間的狀態進行有意識而深層的練習,可以幫助我們培養發展記憶、知識、創造力和收攝感觀(Pratyahara:精神從感覺和外部事物中解脫出來,是指感覺消失,控制內心,也稱調心),並引領我們的意識至最高境界。 規律練習睡眠瑜珈可以幫助修復和保持能量,預防疾病,改善情緒。你會發現,你能夠更加從容和輕鬆對於平時會緊張的情況作出反應,你將在生活中感覺更輕鬆、更美好! 歡迎參加星期五晚【3小時滿月銅鑼浴 x Nidra 瑜伽睡眠・療癒之夜】 https://www.facebook.com/events/444855392550268

我們會以批判別人的眼光批判自己

馬太福音 7:1 你們不要論斷人、免得你們被論斷。7:2 因為你們怎樣論斷人、也必怎樣被論斷。你們用甚麼量器量給人、也必用甚麼量器量給你們。7:3 為甚麼看見你弟兄眼中有刺、卻不想自己眼中有梁木呢。 **當我們批判別人時,我們也會以同樣的眼光評斷自己。很多時眼裡看到別人的過失,卻想不到那只是用了自己的眼光來評斷別人,梁木就是我們的眼光與標準,卻不是別人的真相。當我們不了解別人的真相,也必然曲解了自己的真相,而無法了解自己本自具足的真正本質。