當下的力量

《當下的力量》有聲書-第五章 臨在狀態

作者Eckhart Tolle是我生命裡面最重要的靈性導師,《當下的力量》在我靈性道路上幫助極大,本書的副題是「通往靈性開悟的指引」,渴望可讓更多人認識此書, 一起學習,踏上靈性開悟之路。 歡迎留言或發問,我以後會在FB Live解答,亦會放上YouTue。歡迎分享給想超越心智,獲得內在平靜的朋友!:) 其他章節會陸續推出,歡迎訂閱本頻道,亦可加入Facebook群組一起討論與分享:www.facebook.com/groups/NowhereNowHere 第一章 你不等於你的心智 第二章 意識:擺脫痛苦的方法 第三章 深入當下 第四章 心智逃避當下的策略 第五章 臨在狀態 第六章 內在身體 第七章 進入未顯化狀態之門 第八章 開悟的關係 第九章 超越快樂與不快樂,邁向平安之境 第十章 臣服的意義 香港催眠及身心靈整合中心 whatsapp/電話:98764670 網址:www.hypnohealinghk.com YouTube頻道:www.youtube.com/c/michelletsehypnohealinghk Facebook: facebook.com/hypnohealinghk

20170925《一念之轉》工作坊-個案轉念示範

由於此工作坊名額幾星期前已爆滿,現加開一場10月12日,還有小量名額,歡迎參加,讓痛苦的念頭離開我們。 日期:2017年10月12日星期四 時間:7:30-10:30pm 報名連結:https://goo.gl/1oiyKr 25/9 帶領此《一念之轉》工作坊,參加者先要設定一位未能寛恕的對象,然後可恣意批評對方並要將批評寫在紙上,非常感謝願意出來示範做「轉念作業」(The Work)的參加者,她說紙上呈現赤裸裸的自己,當導師帶領她轉念,她忍不住哭了,發現原來有另一個從未看到的實相,甚至跟原本信念完全相反的實相也一樣真實,當看待事情的角度不一樣,奇蹟就出現了,非常欣賞這位參加者勇敢面對生命的實相,不再活在自己編造的故事謊言當中,從而獲得自由。 其他參加者亦都很踴躍提問,讓我感到很興奮,因為大家都很用心去學習,很願意放下那些讓自己痛苦的念頭,造成我們痛苦的永遠不是事情本身,而是我們對事情的看法。Byron Katie 設計的六道問題,四句反問讓我們深入內心找到真相,再不強求「我是對的」時,就是獲得自由的動人時刻。 《轉念作業》的六道問題: 1. 誰讓你感到生氣、傷心、或失望,為什麼?他有哪些地方是你不喜歡的? 2. 你要他如何改變?你期待他怎麼表現? 3. 他應該﹝或不應該﹞做、想、成為或感覺什麼呢?你想給他什麼樣的忠告? 4. 你需要他怎麼做?你才會快樂? 5. 此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。 6. 你再也不想跟這個人經歷到什麼事? 探究程序:四個提問和反轉思考 1. 那是真的嗎? 2. 你能確定那是真的嗎? 3. 當你相信那個念頭時,你是怎樣反應的? 發生了些什么? 4. 沒有那個念頭時,你會是怎樣呢? 把那個念頭反轉過來。 1. 轉向自己 2. 轉向對方 3. 完全相反…

寬恕・信任・臣服

今晚【活出生命・療癒之夜】講的是「寬恕・信任・臣服」。 寬恕,它是由恐懼的幻相邁向愛之實相的橋樑。 其實不是別人真的有罪,罪是我們自己投射出去的,要做到寛恕,我們要把問題帶回真正的源頭,也就是寛恕自己把潛意識的恐懼、內疚投射到別人或外境上。這樣,表面上我們好像在寛恕對方是怎樣的人,其實我們是在寛恕自己是個怎樣的人。 真正地肯定自己,即無須與他人比較,也不必模仿別人。與人相比是沒有意義的,只要萌生了比較心,就很容易永無止境地與人比較,產生妒忌、我比人差等負面情緒。無法信任是因為我們充滿恐懼,去除恐懼後,自然能信任別人與生命,信任自己的創造力,不管外境怎麼改變,依然能感受到內在的平安與喜悅。 臣服並不是強迫接受,也不是無力感的表現,相反,臣服是生命力的展現。你經驗生命之流的唯一時刻就是當下,臣服意味著:無條件、無保留地接受當下這一刻,停止對本然的內在抗拒。內在抗拒就是透過心理判斷和負面情緒,對本然說「不」。臣服純然是一種內在狀態,並不表示你不能對外採取任何行動,改變你的處境。事實上,你需要臣服於的不是整個境遇,而只是其中一小部分--那就是當下,不對它貼標籤,不去評斷它。當抗拒的心理消失後,負面情緒也不見了,你會接受當下的本然。在這之後,你一樣可以採取行動,想辦法脫離困境,而事實上,只有完全接納本然這一時刻才能採取「正面行動」。 我們的目標並非改變世界,甚至不是改變自己,而是改變對世界和對自己的認知。 今晚完了後有學員說,上星期明明有很強烈的負面情緒,平常應該會一直哭而無法停下來,但當運用課上所授的「有意識呼吸」後,竟然真的很快平復下來,她自己也覺得驚訝。情緒的週期其實非常短暫,只要(真的非常)專注呼吸,在無念狀態下,情緒自會消退。 歡迎下星期加入我們【活出生命・療癒之夜】活出人生使命。 https://goo.gl/f8U9iZ

宇宙裡三種事:平安自在的法則

整個宇宙裡,只有三種事:我的事,你的事和神的事。任何我或你都掌控不了的事就是神的事。 我們的壓力絕大部分是因為沒有管好自己的事,卻不斷在管你的事:「你應該要準時、你應該更努力、你應該了解我、你應該好好照顧自己」,甚至在管神的事,去為地震、水災操心。 當我自以為知道什麼對別人最好時,我都是在管別人的事。即使以愛或善心為藉口,也是一種傲慢自大,必然會帶來緊張、難過、悲傷、焦慮、孤單和恐懼不安。 若我們充分了解並分得清這三種事,必然會享受到一種超乎想像的平安自在。 當有負面情緒升起時,不妨停下來問問自己:「究竟我在管誰的事?」,便能把自己帶回來,讓我們看清自己從未真正活在當下,心裡一直在管別人的事。 持續練習管好自己的事,就會帶來最有品質的行動,活出自己的生命!

【活出生命・療癒之夜-改寫核心信念】

一連四個星期的【活出生命・療癒之夜】今晚開始,大家學習從自己的擔憂或生命裡不斷重複上演的劇目裡認出自己的核心負面信念,從而在靜心裡回到療癒花園去尋回內在的力量,看清一切都是內心的創造物,看到平時我們常將因果關係倒轉,以為外面發生的「壞事」令我痛苦,然而真相卻剛好相反:是我內在已然存在的負面信念及痛苦情緒,才讓我創造了外在的境遇。 當掌握到因果法則,明瞭到「信念創造實相」,我們就能換個角度看待事情,從恐懼到愛,從而創造奇蹟。 改寫信念的關鍵是接納當下,無論被我標籤為好的壞的,我都一一接納。若無法接納現在的外在境遇,可接納當下升起的情緒,情緒週期非常短暫,若如實觀察情緒,不標籤、不詮釋、不評斷,情緒自然會離去,再植入新的正面信念。活在當下並不是逃避,正視現在的外境,才能有效地改變現狀。 奇蹟就是一個轉念,從恐懼到愛。 改變信念,即是改變生命的契機。 下星期題目是【捨棄痛苦根源】歡迎來參加。 報名連結:https://goo.gl/f8U9iZ

我們會以批判別人的眼光批判自己

馬太福音 7:1 你們不要論斷人、免得你們被論斷。7:2 因為你們怎樣論斷人、也必怎樣被論斷。你們用甚麼量器量給人、也必用甚麼量器量給你們。7:3 為甚麼看見你弟兄眼中有刺、卻不想自己眼中有梁木呢。 **當我們批判別人時,我們也會以同樣的眼光評斷自己。很多時眼裡看到別人的過失,卻想不到那只是用了自己的眼光來評斷別人,梁木就是我們的眼光與標準,卻不是別人的真相。當我們不了解別人的真相,也必然曲解了自己的真相,而無法了解自己本自具足的真正本質。

【真・活在當下】

【真・活在當下】人如果要從世間一切苦難中解脫出,任何包涵特特定「目的」的努力終將失敗。舉凡找一個天作之合的伴侶、賺大錢、開跑車、出大名、跳自由落體、爬喜馬拉雅山;雖然起初都會享受一時的快感;但最終,這些努力都會告失敗,因為人類快樂泉源不在他處,而在『當下』。而追求目的,是緣木求魚般的追求『未來』。 其實,『活在當下』這句話,最後被濫用了。所謂的活在當下,其意義並非要『把握』當下,因為猶如禪宗所云,每當你要『把握』當下的時候,你的心態是『緊張的』、是渴求的、是想抓緊的;因為會害怕時間的流逝,所以才要把握。 而真正的活在當下其實很簡單,因為人只能活在當下,不能去別處。但可笑的人們,卻始終活在未來與過去。很難得才有機會回到當下。 人只能活在當下,因為就算你在為未來計畫,也只能從當下開始;因為就算你在緬懷過去,你也只能從當下出發,然而我們通常都會假裝處在未來或是過去中,而忘記當下這片刻。最後造成一個線性的時間觀,也就是說,人生是從A點出生,然後慢慢步向B點的旅程;但自始至終,我們只能活在當下,到底有誰活在明天呢?那是一個永遠都到不了的假象,不要被騙了! 而這個當下要如何回歸呢?Eckhart Tolle 在《一個新世界》中答道:『覺知』。 在生活中、談話中、用餐中、行走中、如廁中,不管在任何時間、任何地點,時時刻刻提醒自己:『我在哪裡?我在幹麼?』如此的像鍛鍊肌肉般的鍛鍊『意識肌肉』;最終,就能達到彼岸,而發覺『彼岸,其實就是此岸。』兩者並非兩種地域性、或時間性的意境。 而唯有經過這點,人類的一切悲劇與痛苦,才有完結的一天。

簡單的情緒轉化

生命不可能一直順流,無常是常態。 當生命遇上逆境, 1. 能看到其他人的反應; 2. 能知道自己面對逆境的反應; 3. 能知道面對其他人的反應時,自己的反應。 做有幾個有意識的呼吸,回到身體,感受情緒升起的位置,放開思維,用呼吸讓緊縮的部位平靜下來,當身體回復平靜,心也就平靜了。 練習重點是專注,當專注於呼吸或身體,專注於當下,無任何思維能夠升起,情緒自然消失,心也就平靜了。

找一個讓自己快樂的意圖

Today’s meditation: 😃 我一直都很想得到xxx,但我發現這個意圖並不可能、甚至是絕不可能讓我快樂。當我抱著這個意圖,我渴望一些我沒有的事物,我當下並不滿足;若我得到後,我會害怕失去,我內心便會恐懼。 所以我想:「我要自由,心靈的自由」,嗯,我立刻就知道這就是我要的意圖,沒有其他了。🌻 人生一直想要得到甚麼,到最後,當不怕失去所有時,我就絕對自由了。🦅 帶著「我要自由」的意圖上路,我內心平安踏實多了。🙏🏼 意圖就像是船上的舵,只要方向對了,總會到達彼岸,獲得持久的快樂。❤️ 哪怕路上風雨飄搖~🌨 我知道有祢你妳在支持我!🤗 Yeah ✌🏼

【如何學習臣服?】

首先,承諾自己仍在抗拒,每當有抗拒心理出現,就對它保持臨在,觀察心智怎樣製造它,怎樣為處境、你自己或他人貼上標籤?觀看其中涉及的思維過程,感受情緒的能量狀態。當你在一旁觀看抗拒,必會看穿它的毫無用處。全然專注於當下,試著去覺知自己無意識的抗拒心理,如此它將不復存在。你不可能意識清明卻不快樂,也不可能意識清明卻身處負面性中,它們是不可能並存的。任何負面性、不快樂或痛苦都是抗拒的展現,而所有的抗拒都是無意識的。 你會選擇讓自己不快好嗎?如果不是你選擇的,那又是誰?當你意識到自己不快樂時,事實是你認同了自己不快樂,並願意讓它透過強迫性思維繼續存在著。如果你不再以思維餵食這些情緒,情緒會瞬間消散。 若只把臣服當成是閱讀、思考的對象,你的生命並不會因此獲得轉化。直到你誠心臣服,才會發現靈性原是你活生生的生命實相。 《當下的力量》