吸引力法則/潛意識的力量

20170925《一念之轉》工作坊-個案轉念示範

由於此工作坊名額幾星期前已爆滿,現加開一場10月12日,還有小量名額,歡迎參加,讓痛苦的念頭離開我們。 日期:2017年10月12日星期四 時間:7:30-10:30pm 報名連結:https://goo.gl/1oiyKr 25/9 帶領此《一念之轉》工作坊,參加者先要設定一位未能寛恕的對象,然後可恣意批評對方並要將批評寫在紙上,非常感謝願意出來示範做「轉念作業」(The Work)的參加者,她說紙上呈現赤裸裸的自己,當導師帶領她轉念,她忍不住哭了,發現原來有另一個從未看到的實相,甚至跟原本信念完全相反的實相也一樣真實,當看待事情的角度不一樣,奇蹟就出現了,非常欣賞這位參加者勇敢面對生命的實相,不再活在自己編造的故事謊言當中,從而獲得自由。 其他參加者亦都很踴躍提問,讓我感到很興奮,因為大家都很用心去學習,很願意放下那些讓自己痛苦的念頭,造成我們痛苦的永遠不是事情本身,而是我們對事情的看法。Byron Katie 設計的六道問題,四句反問讓我們深入內心找到真相,再不強求「我是對的」時,就是獲得自由的動人時刻。 《轉念作業》的六道問題: 1. 誰讓你感到生氣、傷心、或失望,為什麼?他有哪些地方是你不喜歡的? 2. 你要他如何改變?你期待他怎麼表現? 3. 他應該﹝或不應該﹞做、想、成為或感覺什麼呢?你想給他什麼樣的忠告? 4. 你需要他怎麼做?你才會快樂? 5. 此刻,他在你心目中是怎樣的人呢?請詳細描述一下。 6. 你再也不想跟這個人經歷到什麼事? 探究程序:四個提問和反轉思考 1. 那是真的嗎? 2. 你能確定那是真的嗎? 3. 當你相信那個念頭時,你是怎樣反應的? 發生了些什么? 4. 沒有那個念頭時,你會是怎樣呢? 把那個念頭反轉過來。 1. 轉向自己 2. 轉向對方 3. 完全相反…

寬恕・信任・臣服

今晚【活出生命・療癒之夜】講的是「寬恕・信任・臣服」。 寬恕,它是由恐懼的幻相邁向愛之實相的橋樑。 其實不是別人真的有罪,罪是我們自己投射出去的,要做到寛恕,我們要把問題帶回真正的源頭,也就是寛恕自己把潛意識的恐懼、內疚投射到別人或外境上。這樣,表面上我們好像在寛恕對方是怎樣的人,其實我們是在寛恕自己是個怎樣的人。 真正地肯定自己,即無須與他人比較,也不必模仿別人。與人相比是沒有意義的,只要萌生了比較心,就很容易永無止境地與人比較,產生妒忌、我比人差等負面情緒。無法信任是因為我們充滿恐懼,去除恐懼後,自然能信任別人與生命,信任自己的創造力,不管外境怎麼改變,依然能感受到內在的平安與喜悅。 臣服並不是強迫接受,也不是無力感的表現,相反,臣服是生命力的展現。你經驗生命之流的唯一時刻就是當下,臣服意味著:無條件、無保留地接受當下這一刻,停止對本然的內在抗拒。內在抗拒就是透過心理判斷和負面情緒,對本然說「不」。臣服純然是一種內在狀態,並不表示你不能對外採取任何行動,改變你的處境。事實上,你需要臣服於的不是整個境遇,而只是其中一小部分--那就是當下,不對它貼標籤,不去評斷它。當抗拒的心理消失後,負面情緒也不見了,你會接受當下的本然。在這之後,你一樣可以採取行動,想辦法脫離困境,而事實上,只有完全接納本然這一時刻才能採取「正面行動」。 我們的目標並非改變世界,甚至不是改變自己,而是改變對世界和對自己的認知。 今晚完了後有學員說,上星期明明有很強烈的負面情緒,平常應該會一直哭而無法停下來,但當運用課上所授的「有意識呼吸」後,竟然真的很快平復下來,她自己也覺得驚訝。情緒的週期其實非常短暫,只要(真的非常)專注呼吸,在無念狀態下,情緒自會消退。 歡迎下星期加入我們【活出生命・療癒之夜】活出人生使命。 https://goo.gl/f8U9iZ

【活出生命・療癒之夜-改寫核心信念】

一連四個星期的【活出生命・療癒之夜】今晚開始,大家學習從自己的擔憂或生命裡不斷重複上演的劇目裡認出自己的核心負面信念,從而在靜心裡回到療癒花園去尋回內在的力量,看清一切都是內心的創造物,看到平時我們常將因果關係倒轉,以為外面發生的「壞事」令我痛苦,然而真相卻剛好相反:是我內在已然存在的負面信念及痛苦情緒,才讓我創造了外在的境遇。 當掌握到因果法則,明瞭到「信念創造實相」,我們就能換個角度看待事情,從恐懼到愛,從而創造奇蹟。 改寫信念的關鍵是接納當下,無論被我標籤為好的壞的,我都一一接納。若無法接納現在的外在境遇,可接納當下升起的情緒,情緒週期非常短暫,若如實觀察情緒,不標籤、不詮釋、不評斷,情緒自然會離去,再植入新的正面信念。活在當下並不是逃避,正視現在的外境,才能有效地改變現狀。 奇蹟就是一個轉念,從恐懼到愛。 改變信念,即是改變生命的契機。 下星期題目是【捨棄痛苦根源】歡迎來參加。 報名連結:https://goo.gl/f8U9iZ

我們會以批判別人的眼光批判自己

馬太福音 7:1 你們不要論斷人、免得你們被論斷。7:2 因為你們怎樣論斷人、也必怎樣被論斷。你們用甚麼量器量給人、也必用甚麼量器量給你們。7:3 為甚麼看見你弟兄眼中有刺、卻不想自己眼中有梁木呢。 **當我們批判別人時,我們也會以同樣的眼光評斷自己。很多時眼裡看到別人的過失,卻想不到那只是用了自己的眼光來評斷別人,梁木就是我們的眼光與標準,卻不是別人的真相。當我們不了解別人的真相,也必然曲解了自己的真相,而無法了解自己本自具足的真正本質。

成長五部曲 Autobiography in Five Short Chapters

《Autobiography in Five Short Chapters》 這首詩是由美國一個能歌、能演,也能寫詞及寫詩的女藝人-Portia Nelson所創作,我很喜歡這首詩,簡單地道出了成長之路,每個人起初都希望成為受害者,選擇不去看不去聽,永遠都不是自己的錯,還將責任推卸到別人身上,直到後來,當我們願意為發生的事情負全責時,我們就拿回能量去選擇一條新的路! 以下是原文,中文是本人翻譯: (I) I walk down the street. 我走在街道上 There is a deep hole in the sidewalk. 人行道上有個深洞 I fall in. 我掉了進去 I am lost … I am helpless. 我迷失…我無助 It isn’t my fault.…

因果律-作用力和反作用力

從因果業力的定律來看,萬事萬物都不過是作用力和反作用力的無盡序曲, 直至時間中止方休。從這觀點來看,疾病反映的正是過去某事空中我們的行為結果,只是我們選擇創造出「我」的假相,與自己分離,才有如此的展現。人們可以不停地追逐各種治療方法,但若不了解自己是誰,終究無法一探疾病的根本原因。 談到因果、業力,多數人會直接聯想到宗教,這其實是個謬思! 「因果律」是自然界最基本的定律之一,牛頓三運動定律的「作用力/反作用力」原理已揭露了因果律。兩百年前,這個定律定義不完整,只反映了線性論域或僅以我們所能知覺的時空中的作用與反作用。然而,真正的因果律是跨越時空障蔽的,許多物理學家已體會到,緣起和因果是真實不虛的,並以此發展出超弦、網絡理論,以這些複雜的數學理論來解釋宇宙是連續性的全相整體。一旦這原理完全建立,並為科學社群普遍接受,人們今日所了解的醫學將徹底轉變。 唯有徹底體悟,才能真正改變現狀或轉變業力,徹底的體悟會帶來心念的遽變,心念的遽變會改變我們的一切,包括信念、價值觀、性格、好惡,以及一切的一切。我們會以許多方式經歷重生。唯有透過對自己的「大手術」、透過重生,我們才有希望改變命運,包括改變自己的健康,整體的轉換引領我們超越,超越對人之必死的恐懼與擔憂。 心念的改變需要行動支持,必須將體悟以行動展現,時時刻刻覺知自身的責任,無論飲食、生活、念頭、對身體、對環境還有與他人的關係皆然。行動代表的是最高等的道德品行,讓我們純淨的生活與思考,每一字句、每個念頭都充滿了虔敬與慈悲,沒有行動,就不算真正的了了悟。 唯有透過行動,片刻不忘,才能矯正或消除習慣的能量。習慣是過去所有業力所累積的總和,除非徹底改變,否則生命仍會持續處於令人不適的失衡狀態。唯有看清造就我們的習慣並改變它們,才能將自己由業力中解放出來,改變命運,超越時空的限制。 摘自楊定一《真原醫》

身心靈的整體健康

通常你生病的時候,西醫會叫你吃藥、打針、開刀,將病徵壓抑下來,並告訴你遠離病菌多的地方,亦告訴你你的身體會隨著你的年齡而衰敗,可能需要服用某些補充品以增強免疫力;而中醫可能會建議你透過針灸、藥療、食療等方法補氣或洩氣,以助你痊癒。雖然中醫較西醫著重病人自己在治療中起的作用,然而中醫為病人調理身子,卻依然沒有讓病人知道生病的根源在於「我」內在的信念,只要「我」能夠改變,能夠轉念,就能將疾病轉化為健康。 中西醫學都是人類智慧與科學的結晶,可惜人們濫用了中西醫學的善意,太習慣將療癒自己的責任交託給醫生,而錯過了藉著身體的毛病去覺察內在的負面信念,除了錯過從根源療癒身體的病痛之餘,亦錯過了靈性成長的機會。 身體的病痛就是在提醒我們,我們的慣性思考模式與生活習慣已經不適合我們,所以這時候真正要做的是改變你的慣性思考模式,任何的疾病都是對現狀的不滿,只有找到另一個平衡點,突破現狀,重新感覺喜悅,才能治癒疾病。 我們要開始覺察自己的思考模式,限制性信念,在這些制約(Conditioning)下自己在創造了甚麼的外在實相(Reality),當你願意承認及接受無論好與壞的實相皆由你創造的話,你就從起初感到無從改變外在環境、人、事物的無力感,變成可以掌握自己內在的力量,因為你承認了你創造了不愉快的實相,現在你有能力藉著改變自己來改變外在世界,你遇到的人和事就會開始有所改變!記著你遇到的人和事皆是你內在的一面鏡子,當你能抽絲剝繭地拆解自己的限制性相念,你就可「轉念」,內在的轉化會讓你遇到不一樣的事情,包括從疾病中奇蹟地痊癒。 想保持身心健康,你就要尋回內在的喜悅,保持平等心(Equanimity),無論春夏秋冬,無論外在環境的高低起跌,無論你身邊的人對你好或不好,你都要保持心的平衡,不要讓外在的因素令自己的情緒起伏不定,這就是平等心,接納生活的每分每秒,面對苦樂交融的人生,想學會保持平等心就要時刻保持覺察,當心中對事件升起了一個覺知,了悟這是自己某個信念創造出來時,你就能轉化內在原本負面的感受,掌控原本無法操控的情緒,變得比較容易接受外面的高低起跌,與自己時刻和平共處。 培養這樣的覺知與洞察,能引領你發現在內心深處的安詳與寧靜,那是你的本源,充滿正面的能量,而這些能量一直都存在於你內在,若你專注於每一個呼吸,集中於每一個當下,你就能連結這份力量,讓你重新認識自己,給你能量去面對所有生命裡的挑戰或病痛。 這是一趟自我探索、成長和療癒的靈性之旅。

創造實相之事例

你們相信你們可以創造實相嗎? 在靜修中心裡,每天早上七點及十一點都會有人來派食物,過午不食,每餐一般會有兩菜白飯,泰國菜挺好吃的!從第三天開始,我就要求全果餐,每天通常都是香蕉、柑,昨天有木瓜已很開心!昨晚臨睡前,我跟自己說「明天若是有芒果的話,我的信念就會更加加強!」,說罷後我就開始觀想(visualize)芒果,然後就睡覺。 今早起來後打開窗戶就果真看到了芒果!嘻嘻!太好了! 其實這樣的事情絕不是第一次發生,不久前因為耳機壞了,我跟自己說兩星期內要得到耳機,結果在我從沒表示過之下,朋友就送了我耳機! 信念創造實相!只要我們夠相信!

在雨傘革命下修行

最近外面世界及內在世界都充斥著負面情緒,雖然你說在街頭看到愛與無私的表現,但你們一坐下來,聊的是不是政府的無理、不仁與暴力,又或是不斷罵政府或跟你政見不同的人?這篇文章想談談修行,希望讓自己停下來思考,你也可看看有沒有類似的徵兆發生在你身上。 今天下午突然間發現自己左耳發炎(應該廿年耳朵沒發炎過);晚上12點放狗經過公園時,突然有一個開著極大聲喇叭的阿伯跟我說:「這裡不能放狗,要我打電話嗎?」(我想他是指投訴,平時不會在12點遇上些開著喇叭還要吵吵鬧鬧的人,我心想你打吧,有人回應你的訴求的話);走到海邊的行人路時,一個在踩著單車的人跟我說:「不要一邊放狗,一邊看手機,很容易被人把你的狗捉走啊!」(我養狗七年,也從沒遇過任何一個人會這樣說)。 其實開始做身心靈治療後,每天發生的大小事,我都會問自己:這究竟對應我內心那些的負面信念呢? 這些事件發生在你身上的話,你可能會看成是獨立及偶發事件,並不會特別放在心上,但我作為一個治療師,我知道每一件事都並不是偶然,我注意到耳痛代表著憤怒,不想聽,因為太多混亂,太多爭吵,而後來伯伯及單車人給我的忠告我也沒有理會,我想是這完全地反影了我這幾天的狀況 。 一直以來我都跟朋友說,這好幾年開始修行後,彷彿已沒甚麼會讓我動怒,遇到甚麼事大概也能保持平靜,唯一例外的是政治,這幾年唯一會為政治事件動怒,也不用每件細說。 若用身心靈的角度去思量,外在所有的事也是我內心的投射,當然也涉及集體潛意識。這幾年修行以後,很多課題都修過了,唯一讓我動怒的政治課題還沒修好,所以這場革命亦是我創造出來的一個課題。平常有看身心靈書籍的朋友應該會明白,沒看的我可以一句話概括:「我們的信念創造我們的實相(物質世界的現實)」,在吸引力法則來說,你愈討厭的東西就愈會走進你的生命,因為你給了這些東西化為實相的力量! 你可能會想: 「你也太高估自己吧!單憑你一個人的意念可以創造出這樣的革命活動?」 我會說:「Yes and No. 我的確創造著唯一我能看到的世界,同時我們亦一起在創造著一起經歷的世界,但在同一個經歷裡面,我們看到聽到感覺到不同的東西,亦給了我們不同的角度,極端點,就算經歷同一次事件,我們亦可能會感到活在完全不同的世界。」 今次這次雨傘革命,挑起了我絕對的憤怒,其他的一切都被我拋諸腦後,振動頻率跌得很低,關於意識振動頻率,可參考以下連結: 人的情緒有各種振動頻率 不論你持任何意見,支持哪方,我相信絕大部人都有過以下的感受。 10.驕傲輕蔑:175 11.憤怒仇恨:150 12.渴愛慾望:125 13.恐懼焦慮:100 14.憂傷懊悔:75 15.冷漠絕望:50 16.罪惡譴責:30 17.羞愧恥辱:20 這幾年修行,變得冷靜沉著同理別人,一直都覺得自己最少可保持在「4. 愛與崇敬:500 或 5. 理性諒解:400」中,可是這幾天完全地歇斯底里,直至今天,遇到這幾件事,幾個徵兆,尤其是身體上的疼痛,令我這治療師不禁回想這幾天的情緒狀態。 我想修行就是循序漸進,每次遇上負面事件時(可能是工作、感情、家庭,等等,現在是政治、社會事件),讓自己一次比一次以更少的時間沈浸在負面感受裡面,首先承認這是自己的課題,這是自己創造出來的,才不致於賦予負面感受更多的力量去擴展,然後觀察自己在情緒背後的負面信念是甚麼,改變信念,再原諒自己及別人,給予愛,給予別人也不要忘了要愛自己。 每次我都說修行不一定要進寺廟、或以其他閉關方式,修行一直都在我們的生活裡,只要保持覺知,覺察因果,改變情緒頻率,改變信念,不單修了今生,也修了前生來世,不知我所云的朋友不要緊,在這個新時代裡,我相信在你有生之年你會明白。 現在最重要是將愛散播開去,今天至少維持一分鐘或幾分鐘,明天你會發現,你能持續得更久,後天又更久,這就是修行的道路。 天佑香港!

人的情緒有各種振動頻率

愛因斯坦的質能方程式說明:物質就是能量。 物理學家已經證明,我們這個世界上所有的固體都是由旋轉的粒子組成的。這些粒子有著不同的振動頻率,粒子的振動使我們的世界表現成目前的樣子。我們的人身也是如此。科學家已經測量過人在不同的體格和精神狀態下身體的振動頻率,結果讓人大開眼界。 “Power vs. Force” 是美國著名的精神科醫師大衛霍金斯博士David Hawkins, M.D., Ph.D.,,運用人體運動學的基本原理,經過二十年長期的臨床實驗,其隨機選擇的測試對象橫跨美國、加拿大、墨西哥、南美、北歐等地,包括各種不同種族、文化、行業、年齡的區別,累積了幾千人次和幾百萬筆數據資料,經過精密的統計分析之後,發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量指數,人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏。 霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的範圍,任何導致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態會削弱身體,而從200到1000的頻率則使身體增強。霍金斯博士發現,誠實、同情和理解能增強一個人的意志力,改變身體中粒子的振動頻率,進而改善身心健康。死人的頻率沒有意義,邪念會導致最低的頻率;當你想著下流的邪念,你就在削弱自己。漸高依次是惡念、冷漠、痛悔、害怕與焦慮、渴求、發火和怨恨、傲慢,這些全都對你 有害。但信任在250是中性的,信任有益於你。再往上的頻率依次是溫和、樂觀、寬容、理智和理解、關愛和尊敬、高興和安詳、平靜和喜悅在600,開悟(enlightenment)在700-1000。 他遇到過的最高最快頻率是700,出現在他研究德蕾莎修女(1910-1997, 獲1997年諾貝爾和平獎)的時候。當德蕾莎修女走進屋子裡的一瞬間,在場所有人的心中都充滿了幸福,她的出現使人們幾乎想不起任何雜念和怨恨。1000被稱為是神的意志或精神,這是絕對力量的頻率,甚或更高。傳說耶穌在村子裡的出現使圍上來的人們心裡除了耶穌什麼都沒有。 以下是霍金斯博士將人類情緒振動頻率自20-1000的範圍所表現出的能量: 1. 開悟正覺:700~1000 2. 安詳極樂:600 3. 寧靜喜悅:540 4. 愛與崇敬:500 5. 理性諒解:400 6. 寬容原諒:350 7. 希望樂觀:310 8. 中性信賴:250 9. 勇氣肯定:200 10.驕傲輕蔑:175 11.憤怒仇恨:150 12.渴愛慾望:125 13.恐懼焦慮:100 14.憂傷懊悔:75 15.冷漠絕望:50 16.罪惡譴責:30 17.羞愧恥辱:20…